Benessere fisico, equilibrio mentale e socializzazione
Promuoviamo salute, inclusione e benessere attraverso natura, movimento e relazioni.
Cos’è il Filwalking
Benessere fisico, equilibrio mentale e socializzazione
Il Fitwalking è una tecnica di cammino ideata dai fratelli Maurizio e Giorgio Damilano (atleti e campioni olimpici della marcia). Consiste nel camminare con postura corretta, ritmo sostenuto e tecnica efficiente.
Uno dei punti di forza del Fitwalking è la facilità di apprendimento della tecnica, che può essere acquisita in una decina di lezioni con il supporto di istruttori qualificati e certificati.
La camminata tecnica, infatti, valorizza un gesto di per sé naturale, correggendolo in modo semplice e graduale. Non si tratta di “camminare veloce”, ma di adottare uno stile di movimento strutturato e consapevole che migliora la qualità dell’attività fisica, rendendola più efficace e sicura.
Perché proponiamo il Fitwalking nei nostri progetti di salute
Attraverso una pratica regolare, il Fitwalking aiuta a migliorare la funzionalità cardiovascolare, a tenere sotto controllo peso, glicemia e pressione arteriosa e a stimolare la mobilità articolare e la forza muscolare in modo dolce ma efficace.
Ma i benefici non si fermano al corpo.
Praticare il Fitwalking favorisce il benessere mentale, aiuta a ridurre ansia e stress, migliora la qualità del sonno e sostiene l’umore grazie al movimento all’aria aperta immersi nel verde e al contatto con la natura.
Nella pratica di gruppo fondamentale è anche l’aspetto della socializzazione: camminare in gruppo crea connessioni, stimola la comunicazione e favorisce l’inclusione, contribuendo a costruire relazioni positive.
Il fitwalking è uno strumento estremamente utile nei progetti di promozione del benessere e nei progetti di prevenzione e contrasto delle patologie cronico-degenerative, tra cui:
• Malattie cardiovascolari
• Diabete tipo 2
• Ipertensione
• Osteoporosi
• Sovrappeso e obesità
• Patologie metaboliche
• Alcuni disturbi muscoloscheletrici
• Ansia e depressione lieve-moderata
Il fitwalking risponde bene alle esigenze di prevenzione e supporto nella gestione di patologie in cui il movimento ha un impatto positivo clinicamente rilevante.
I vantaggi del fitwalking
• Migliora la salute cardiovascolare
• Favorisce il controllo del peso
• Riduce i livelli di glicemia e colesterolo
• Aumenta la resistenza fisica e muscolare
• Favorisce il benessere mentale (riduce stress, ansia, insonnia)
• Stimola la socializzazione e l’adesione nel tempo nei contesti di gruppo
• Non richiede attrezzatura costosa, né ambienti speciali
• È adatto a tutte le età e condizioni fisiche, con possibilità di modulare intensità e durata
• È facile da apprendere
Nei nostri progetti il fitwalking viene adattato e integrato all’interno di programmi studiati da professionisti della salute e dell’esercizio fisico.